注意保护自己的臂肘

杭州五四水库

今天闲空之时，就谈下关于钓鱼中应注意的个人握竿、拋竿、提竿的问题。觉得很有必要和提醒下众钓友们，在钓鱼活动中严防中招“钓鱼肘”即“网球肘"的话题。虽说:钓鱼是一项非常好的户外运动。修身养性放松自己，锻炼身体感受自然，投身于大自然的怀抱，得几分清闲与幽静。更是都市人的一种生活享受。但是，我们在作钓过程中。因为，没有正确的掌握好握竿与拋提竿的方法姿势，就极易损伤我们的手臂肘，对自己也是种伤害。严重的那就可造成无法钓鱼了。下面，我就所学的一点知识分享众钓友们。希望，能引起众钓友们的重视！

杭州德清长山郎水库

杭州大岭农庄

一、什么叫钓鱼肘(网球肘)
钓鱼肘，其医学上叫“肱骨外上髁炎”。也是网球运动员的一种病症。有很多钓友兄弟们，也许都不知道这种病症。特别是在钓鱼圈中，一天的作钓，都要运用到前臂的肌肉运动。由于握竿和提拋竿的发力方法掌握不对，如此长期的发展下去，极易引发和损伤我们的前臀关节与肌肉神筋。相信中招的钓友也大有人在。


二、钓鱼肘疼痛部位和症状与自捡方法
钓鱼肘疼痛部位，主要表现为:肘关节外侧疼痛。并向上臂延伸或者前臂外侧向下延伸。自我感觉腕部使不上力。例如:我们在拧干毛巾的时候特明显，有无力的状态。或者，严重点的有疼痛感觉。我早年前，就有这种轻微的现象，通常在肘关节外上方有明显的压痛点。需自查下是否严重点，就伸直肘关节，把手腕部弯曲，并将前臂尽力向后向外旋转，如:肘部疼痛加剧，那就得去医院看下。通过自学，我懂得了这些知识后，就一方面在作钓中，注重校正错误的握竿方法与拋提竿方法。另一方面加强了手臂的锻炼。现在钓鱼，如果爆护了就手臂与臂膀有些酸，但未有疼痛感。

杭州双胞胎弟弟钓场

三、防止钓鱼肘的锻炼方法
①.作为喜钓鱼者，学习和练习正确的握竿与拋提竿手法和方法。这点相当重要，是预防钓鱼肘的关健。②.要适度有分寸的出行垂钓。任何活动都要个度。一旦运动过分了，肌肉疲劳了就易造成损伤。举个例吧:我有一次就较严重的损伤到手臂肌肉神精。那是玩哑铃的过程中过了分寸，害得我休息了二个星期都不敢碰哑铃。当然医治是不可少的。所以，凡事不可过分。③.加强手臂力量和柔韧性锻炼方法:有俯卧撑锻炼和抓举哑铃等。切记:不能过量称能。每天坚持玩了十五分钟就行，贵在坚持。

杭州鱼老大生态农庄

最后:
此贴是让喜钓鱼的钓友们都重视下。懂得“钓鱼肘”造成的后果，增加锻炼和预防。能重点的起到个提醒作用而罢了。在此，以上的钓场照片，都是杭州钓友五一节的假期中，可玩的水库、农庄、黑坑。有兴趣可去玩下。就本人来讲作个介绍而异，没啥目的！
祝:众钓友们五一假期玩的开心愉快！
祝:平台兄弟姐妹们五一节快乐！
祝:平台越办越好！！

保俶塔镇贴

俺就是因为钓鱼混了个网球肘，右肘前后花了大洋2千多，还未好利索。只要钓鱼活动量大一点，右肘就酸痛。

谢谢分享！前几年垂钓频繁，强度过大，疼过一次，休息半个多月才好！以后掌握垂钓次数，多注意，现在基本没有复发过！

这个我没有，我是甩大鞭的，双手举过头顶，还有钓蚯蚓可以避免这种职业疾病！多谢提醒

习惯握竿把节的中间，所以同样的竿长总没别人钓的远[偷笑]

经常钓长杆估计会有吧！我这短杆暂时还没有感觉

还好，我没有。我都是用比较轻的小短竿

森美 发表于 2019-4-30 17:16
资源不好没机会伤

这和资源没关系的。只要你去钓，就有关系了。

新手不懂啊 发表于 2019-4-30 18:07
哇！我也有过不过休息几天就好看来是轻度的

我的很严重，吃饭筷子都拿不动，右手使不上劲！

野钓者_b25eec 发表于 2019-4-30 15:50
谢谢分享！前几年垂钓频繁，强度过大，疼过一次，休息半个多月才好！以后掌握垂钓次数，多注意，现在基本没有复发过！

哇！我也有过不过休息几天就好看来是轻度的

淘沙 发表于 2019-4-30 16:58
俺就是因为钓鱼混了个网球肘，右肘前后花了大洋2千多，还未好利索。只要钓鱼活动量大一点，右肘就酸痛。

所以中了招，就以小失大了。要多注意点。

适可而止

感谢分享

过劳都不好

谢谢教官分享！[强][握手]

资源不好没机会伤[偷笑]