转 钓鱼人，请注意你的腰！

和朋友相约到某钓场，从八点到十二点，一直在鱼塘边，坐在钓箱上都没离开过，中午老板喊吃饭，站起来觉得腰部有疼痛感，而且觉得直不起来，要双手撑着腰，慢慢给力往后才好些，但感觉很痛，再坐下，保持原来姿势又没什么，但再站起来还是感觉腰很痛，要直起来不容易~由于回去后症状没有减轻，所以连钓鱼的帖子也没心情写喇~这两天又是搽药油又是帖膏药，连小活络丸也吃了，症状才感觉有所好转！



上网查了一下，原来坐得太久，也是很伤腰的~因此有感而发，希望此文能给广大钓友提个醒，请在钓鱼休闲的同时，也要关爱你的腰！

此部分为网上引用：坐比站更伤腰。长时间保持一个姿势，不仅会引起腰椎、颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，出现直背、弓背或骨质增生，还会使整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受分布不均，致使腰、腹和背部肌肉疲劳损伤、疼痛。久坐者的骨连接处因无法产生足够多的黏液而变得干燥，继而容易引发脊柱关节骨性炎、腰椎间盘突出症和颈椎病。特别值得提醒的是，坐着对椎间盘的压力，相当于站着的2～3倍。要预防就得每坐40～60分钟后，改变一下姿势，或站起来走走，休息5分钟。



急性腰扭伤病人的家庭护理

急性腰扭伤常见于40岁以上中年人，常以扭伤、受风着凉引起。也有在睡眠后突然发现腰痛逐渐加重，一般发病前有过劳累史。

（1）急性期必须卧床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。
（2）急性期腰部最好是湿冷敷，冷敷后涂擦樟脑油等活血镇痛。
（3）急性期亦可用中药治疗，以祛风散寒、活血止痛。
（4）在医师建议下，可以按摩、推拿，但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。
（5）急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。



食疗提示：

临床上查不出器质性病变的腰痛患者，可选以下食疗处方：

处方1枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐调味食之。

处方2猪腰汤猪腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜调味服食。

处方3鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味后，吃鱼喝汤。

同感，不能久坐

抛竿时可以站起抛

久坐伤身阿

谢谢分享

坐久了起来活动活动，不要久坐

谢了

我每次抛竿都是站起来抛    既得到了小幅的运动   而且抛竿很准

钓友费心了

心静如镜 发表于 2017-5-29 12:57
久坐伤身阿

多好！学习！