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转 钓鱼人,请注意你的腰!

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和朋友相约到某钓场,从八点到十二点,一直在鱼塘边,坐在钓箱上都没离开过,中午老板喊吃饭,站起来觉得腰部有疼痛感,而且觉得直不起来,要双手撑着腰,慢慢给力往后才好些,但感觉很痛,再坐下,保持原来姿势又没什么,但再站起来还是感觉腰很痛,要直起来不容易~由于回去后症状没有减轻,所以连钓鱼的帖子也没心情写喇~这两天又是搽药油又是帖膏药,连小活络丸也吃了,症状才感觉有所好转!



上网查了一下,原来坐得太久,也是很伤腰的~因此有感而发,希望此文能给广大钓友提个醒,请在钓鱼休闲的同时,也要关爱你的腰!

此部分为网上引用:坐比站更伤腰。长时间保持一个姿势,不仅会引起腰椎、颈椎僵硬,使人体的正常生理弯曲被破坏,出现直背、弓背或骨质增生,还会使整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受分布不均,致使腰、腹和背部肌肉疲劳损伤、疼痛。久坐者的骨连接处因无法产生足够多的黏液而变得干燥,继而容易引发脊柱关节骨性炎、腰椎间盘突出症和颈椎病。特别值得提醒的是,坐着对椎间盘的压力,相当于站着的2~3倍。要预防就得每坐40~60分钟后,改变一下姿势,或站起来走走,休息5分钟。



急性腰扭伤病人的家庭护理

急性腰扭伤常见于40岁以上中年人,常以扭伤、受风着凉引起。也有在睡眠后突然发现腰痛逐渐加重,一般发病前有过劳累史。

(1)急性期必须卧床休息,最好睡硬板床,保持脊柱正常位置。
(2)急性期腰部最好是湿冷敷,冷敷后涂擦樟脑油等活血镇痛。
(3)急性期亦可用中药治疗,以祛风散寒、活血止痛。
(4)在医师建议下,可以按摩、推拿,但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。
(5)急性期缓解后,平时注意腰的保护,坐姿要正确,防风寒侵入,并注意腰肌的锻炼,可酌情做些扭腰动作,但不能过快过猛,宜循序渐进。



食疗提示:

临床上查不出器质性病变的腰痛患者,可选以下食疗处方:

处方1枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐调味食之。

处方2猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜调味服食。

处方3鳝鱼汤黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味后,吃鱼喝汤。
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河钓小鱼 2017-5-29 12:36:26 来自于:好钓鱼APP
沙发
同感,不能久坐
森美 2017-5-29 12:40:20 来自于:好钓鱼APP
板凳
抛竿时可以站起抛
心静如镜 2017-5-29 12:57:58 来自于:好钓鱼APP
地板
久坐伤身阿
名字叫啥呢 2017-5-29 12:59:13 来自于:好钓鱼APP
5#
谢谢分享
我为渔乐 2017-5-29 13:49:27 来自于:好钓鱼APP
6#
坐久了起来活动活动,不要久坐
张庆来 2017-5-29 15:28:32 来自于:好钓鱼APP
7#
谢了
蒋卓 2017-5-29 15:50:03 来自于:好钓鱼APP
8#
我每次抛竿都是站起来抛    既得到了小幅的运动   而且抛竿很准
瘾大的吓人 2017-5-29 15:56:53 来自于:好钓鱼APP
9#
钓友费心了
潇洒一哥 2017-5-29 16:49:48 来自于:好钓鱼APP
10#
心静如镜 发表于 2017-5-29 12:57
久坐伤身阿

多好!学习!
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